Jednym z najbezpieczniejszych oraz najzdrowszych systemów odżywiania będzie dieta śródziemnomorska. Ten rodzaj diety jest przez niektórych określany sposobem na życie, bowiem zastosowanie jej nie ma absolutnie żadnych barier czasowych. Jedną z ostatecznych reguł diety śródziemnomorskiej będzie ograniczenie spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych, przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia tych nienasyconych. Kwasy tłuszczowe nienasycone mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie serca oraz całego układu krążenia.
Właśnie z tego względu lekarze zalecają stosowanie tego rodzaju diety w wypadku osób cierpiących na niedokrwienność serca oraz choroby powiązane z nadciśnieniem tętniczym. dietetyk na pewno okaże się korzystny przy formułowaniu dokładnych zasad diety śródziemnomorskiej, która wbrew pozorom jest dosyć rygorystyczna. Należałoby też wtrącić o tym, że dieta rodem z basenu Morza Śródziemnego jest skuteczna w stracie zbędnych kilogramów.
Całkowite przestrzeganie zarządzeń diety śródziemnomorskiej zezwala na zrzucenie nawet czterech kilogramów w przeciągu miesiąca. Pośród rodzajów diet występują takie, jakich obowiązkiem będzie nie tyle walka z nadwagą, co troska o zachowanie równowagi w działaniu organizmu ludzkiego. Jednym ze sposobów odżywania, działającym profilaktycznie w walce z niektórymi rodzajami schorzeń jest dieta na cholesterol. Czołową zasadą odnoszącą się do tego typu systemu żywienia jest obniżenie konsumpcji towarów, które nadszarpnęłyby prawidłowym poziomem lipoprotein LDL oraz HDL.
